自宅で筋トレを楽しく継続するならリングフィットアドベンチャーがオススメ！

今回はそんな悩みを持つあなたに向けて楽しく筋トレを継続したい方におすすめの任天堂Switchのゲーム
『リングフィットアドベンチャー』について紹介したいと思います。

営業職に就職しはや数年。
一人暮らしにも慣れ、気がついた時には暴飲暴食や先輩や同僚との飲み会などが原因で体重が増えてませんでしょうか。

あなたも健康で身体は程よく筋肉をつけたいと思っていますよね？
同期や後輩、出会う女の子にかっこいいと言われたいですよね？

ただ正直なところ、筋トレはしんどいため挫折したことも多いのではないでしょうか。

そんな初心者にとっては苦行、茨の道である筋トレの継続ですが、継続するのにオススメの武器があります。
それがリングフィットアドベンチャーです！

リングフィットアドベンチャーを使用するとゲーム感覚で楽しく筋トレを継続することができます。

ではなぜ、筋トレを3日で辞めてしまう自分が筋トレを継続することができるのか。

このリングフィットアドベンチャーでは何が出来るのかについてを

• 暴飲暴食で入社時から体重が激増してしまった。
• 在宅勤務やテレワークなどで体を動かすことがめっきり減ってしまった。
• ランニングや筋トレを始めたけど継続できない。

といったあなたに伝えたいと思います。

記事前半ではそもそもリングフィットアドベンチャーはどんなゲームなのかについてを、記事後半ではオススメの筋トレ方法を解説するので、ぜひご参考にしてください！

そもそもリングフィットアドベンチャーってどんなゲーム？

任天堂が2019年10月に販売したSwitchの家庭用ゲームです。

ガッキーこと新垣結衣さんのCMが多くのメディアで流れていたので、一度は見たことある人も多いのではないでしょうか。

販売当初は人気過ぎて買うことが出来ず、コロナによる在宅需要でSwitchと同様に2020年の秋頃まで品薄状態の商品でした。
近年はようやくいつでも購入できるようになりましたね。

このリングフィットアドベンチャーというゲームは何かというのをざっくりと説明すると、「筋トレ×冒険」のゲームです。
ゲーム内で冒険をしていく中で、自分自身の筋肉をトレーニングできるゲームとなっています。

では具体的にリングフィットアドベンチャーでは何が出来るのか深掘りしていきます。

リングフィットアドベンチャーではどんなことができる？

リングフィットアドベンチャーを通してできることは大きく下記3点です。

順を追って説明します。

ストーリーを進めるアドベンチャーモード

このゲームのメインコンテンツです。

アドベンチャーモードでは実際に身体を動かしてステージを進み、出てくるモンスターと戦っていきます。

その戦いの中で起こる攻めや守りもフィットスキルと呼ばれる「スクワット」や「立木のポーズ」などの腕、お腹、足の筋トレ、ヨガのメニューで勝負を行います。

1日30分ほどストーリーを進めていく中で、ゲーム上のキャラクターだけでなく、自分自身も筋トレの影響による筋肉痛や今までしんどかったことが簡単にできるようになるといった成長を感じるゲームになってきます。

このアドベンチャーモードは約3ヶ月でクリア出来る設計になっているので、クリアを目指してやっていけば自ずと毎日30分の運動習慣を3ヶ月続けた実績を手に入れることができます。

ミニゲームなどのお手軽モード

ゲーム側ですでに決めてくれている腕や二の腕といった部分に特化したセットメニューを行えたり、

ジョギングやミニゲームだけを行うことができるモードです。

• 日によってはいつも30分やっていた運動時間が今日は15分くらいしか出来ない。
• 重点的にこの部位だけやりたい。
• このミニゲームのSランクをとりたい。

そんな時に出来るモードになっています。

時間の制約や記録にこだわりたいときはこちらがオススメです。

自由に筋トレ、カスタムモード

アドベンチャーモードで行っていたフィットスキル（腕、お腹、足の筋トレ、ヨガのメニュー）を自分の好きな順番に組み合わせて行うことができます。

• 今日は足を重点的にやりたい。
• 今日は時間があまり取れないから激し目のものを2〜3個で終わろう。
• 朝に気持ちを整えるためにヨガのセットをやろう。

といった自分のライフスタイルや希望の部位を筋トレできます。

ストーリーをクリアした後に筋トレ内容でこだわりたいことが決まったら、カスタムモードで自分のセットを組むのが良いです。

リングフィットアドベンチャーのおすすめの進め方

リングフィットアドベンチャーのオススメの取り組み方は下記の通りです

まずはアドベンチャーモードを楽しんでやっていきましょう。
ストーリーを進めていく中で新しい技やスキルを手に入れていく喜びや、1日30分の運動で、自分自身の肉体が汗をかき、筋肉痛になったりしながら成長することができます。

体感ですが一日1〜2ステージほどストーリーを進めていくと、毎日の習慣になり筋トレの時間が苦でなくなります。

約3ヶ月継続してクリアしたあとは、ストーリーの2周目を始めるのもおすすめです。

個人的にはカスタムモードで、腕の筋トレセット、お腹の筋トレセット、足の筋トレセット、ヨガのセットの計4種類を作り、音声系YouTube（ラジオなどの画面を見なくても良い動画コンテンツ）を聴きながら無心で運動をめちゃくちゃおすすめします！

私もアドベンチャーモードクリア後に上記内容を継続して行ってます。

すでに日々の習慣になったため運動をするのですが、その時間に耳から勉強や音楽などのエンタメを聴きながらインプットする時間にするとすごい良い時間になります。

まとめ

皆さんはコロナ禍でここ1年間家にいることが増えたのではないでしょうか？
そしてこれからも新しい生活様式になり、便利になった今、無理して外に出ることは無くなったのではないでしょうか。

自分もコロナ禍の影響で家にいることが増え、2020年10月にこのゲームを買い、そこから1年間継続して取り組むことができました。
アドベンチャーモードを3ヶ月、カスタムモードを3ヶ月していく中で運動をする習慣が身につきました。

ぜひ、普段の生活で運動していない。ランニングや筋トレを始めたけど継続できない。そんな方の一助になればと思います。
筋トレを継続して、健康的に過ごしましょう！

以上！